水をたくさん飲むと水中毒になるって本当?

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あなたは普段、どのような飲み物を飲んでいますか?
コーヒー、紅茶、緑茶、ビール。人の好みは人それぞれですよね。

ダイエット中には、水分をいっぱい摂らなくてはいけません。
水を大量に飲むことによって、老廃物を流し、身体の中に溜まった悪いものを外へ出してしまうのです。また、水は当然ながらカロリーはまったくありません。
「水をたくさん飲むと水中毒になる」なんて言いますが、水中毒になるほど普通人間は水を飲めないので、そのあたりはご安心を。

目安としては、1日2リットルから3リットルが理想です。
どかどか飲むのではなく、少しずつ気がついた時に飲むようにするといいでしょう。

もしも水だけが辛いなと思ったら、レモンを入れてみてもいいですね。
レモンには脂肪吸収を抑制してくれるポリフェノールが含まれていますし、口の中がさっぱりして気分転換にもなります。

そのほか、先で挙げたものの中ではコーヒーがオススメ。
ブラックコーヒーに含まれるカフェインが空腹感を抑えてくれます。
その他のおすすめは⇒http://www.freckledcup.com



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このページは、hat002が2014年2月27日 17:24に書いたブログ記事です。

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